八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」
体の柔らかさって、生まれつきだと思っていませんか？
私は、体の硬さでは誰にも負けない自信があります！
でも本当は、誰でも体が柔らかくなるのだとしたら・・・
”やったつもりのストレッチ”や”無理に筋や関節を伸ばすようなストレッチ”ではない
効果的なストレッチとは何か!?
普段固まっている筋肉や関節を手でもんだり、押したりしてほぐすのです。
これが気持ちよく、楽しく、柔軟性を身に付ける秘訣です。
体をほぐすだけであなたは苦しい思いをしなくても
今よりも充分に柔軟性を高める事が出来ます。
体をしっかりほぐして、正しく体を使う
これさえできれば、あなたの体は格段に柔軟性がアップします！
